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思维导图的基本应用——用于记忆
发布时间:2018-05-15   点击:304   来源:原创   作者:王新旦

思维导图的基本应用

      ——用于记忆

如果你把“记忆”输入搜索引擎,你将得到数以亿计的条目,点击进入以后,你可以读到有关记忆力或记忆力训练的内容。这些内容有着一个共同点,即记忆力只有通过锻炼和训练才能表现良好。记忆力就像身体一样,如果你不锻炼,它便会变弱。本章向你介绍思维导图为什么是舒展锻炼记忆肌肉的完美器械。

一、历史上的思维导图

思维导图与记忆力有一种特殊关系。思维导图是在对回忆进行的研究中发现的。思维导图同样与古代的一种记忆技巧有所联系。早在公元前477年,一位来自塞奥斯的古希腊诗人西蒙尼德斯,发明了一种名叫“位置记忆法”的记忆术。由于可用书面材料很少,演说家和其他一些人常常通过想象一段旅程来记忆讲稿或其他东西,他们将所要记忆的事物安排在路线图上,然后通过追溯它们的足迹来一一回想。想象力和联想力是记忆触发器。古罗马人继承了这个方法,口口相传的传统得到了复兴,遗憾的是,纸质媒介的出现将它打入了冷宫。如今,许多年过去了,思维导图却运用了相似的原理。思维导图中的每一个分支都可以是

一个“房间”,里面储存着许多东西,我们的想象力和联想力被用来触发记忆。

思维导图运用了所有的皮层技巧,全面激活了大脑,让大脑在记忆时更加灵敏、巧妙。思维导图的吸引力让大脑想要再看它,并再一次激发了自发回想的可能性。

二、思维导图如何提高记忆力

1、在放松的专注中储存信息

你是否记得这样一个时刻,考场上,有一个问题你怎么想也想不出答案?但是你却知道你之前是明明知道的。你越是集中精力去想答案,它在你的大脑中“隐藏”得就越深。直到你“放松”了自己的大脑,然后,不费吹灰之力,它就冒出来了,遗憾的是,为时已晚。科学家现在知道大脑若是经常处于紧张状态,就会产生错误的化学物高,阻碍有效回忆。放松是检索和创造信息数据的关键。思维导图的创建方法和完成方法,决定了它是放松大脑的理想方法,可以让你有效地进行思维和记忆。

2、数据分类组合

大多数在会议、课堂及演讲中(如果讲话人的速度不是太快的话)使用线性笔记法的人,常常会给笔记加入一些结构。这对大脑来说是完全有必要的。一般来说,大脑在接受5~7个无关信息之后便开始感到压力。过量的信息要想被大脑接受必须要进行分类组合。但是,线性笔记模式的主要限制是,分类组合只能通过数字系统或者偶尔的缩进来完成。思维导图则可以提供更多的分类组合方法:颜色、形状、联系、结构、字体大小,等等。另外,有了思维导图,你可以更加轻松地完成分类组合,并将内容保持在一页纸上(这能提供一个

宏观图)。

3、数据重复

无须赘言的是,重复有助于信息的回忆。通过“回忆”信息,大脑中特定储存程序的突触连接被再次激活。这些连接会因此得到加强,并更易于搜寻。思维导图可以从两方面满足重复这一需求:

1)当你创造思维导图时,加工好的数据一直在视野范围内,因为导图只有一页。这也就意味着大脑经常重复这些数据。

2)思维导图短小精悍、漂亮美观。记忆的要素有想象力、颜色、形状、联想、结构以及地点(具体地点)。所有这些能够加强记忆的因素都是思维导图的关键因素。相反,线性笔记则单一乏味,不便于记忆。

三、用思维导图进行记忆

思维导图还可以应用到其他普通记忆中,如回忆某条信息、梦境、历史事件以及“待办事项”清单(如图10-1所示)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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10-1由博赞大师培训师希尔德·杰斯帕尔德(Hilde Jaspaert)绘制的思维导图。画有交又线的字母“T”代表日历,心形和笑脸代表希尔德喜欢并且需要办的事情,“钩”提醒她思维导图的目的是要“将事情处理掉”,哭脸提醒她要做一些自己不喜欢的事情,电话是指有些电话需要打,@表示有邮件要发。思维导图对记忆“待办事项”尤其有用。

 

一个特别有用的应用是寻找“失去”的记忆一—也许是一个人的名字,或者一个东西放到哪里去了,等等。在这些情况下,集中精力在一些丢失的东西上面通常不会产生任何结果,因为“它”已经不见了,当你集中精力在“它”上面时,你实际上是集中精力于虚无或者缺失。记住思维的联想力量,让你的思维导图的中心空着,用一些相关的词或者图像来围绕这个缺失的中心。例如,如果“缺失”的中心是一个人的名字,围绕在它周围的一些主要分支可能就是像性别、年龄、外表、家庭、声音、爱好、职业和第一次及最后一次在哪里见到等。这样一来,你会极大地提高大脑从自己的记忆库里找出这个中心的可能性。如果觉得为了检索一个“丢失”的记忆而真的去画一幅思维导图太不方便的话,你可以简单地看着内心的屏幕来虚拟创作同样一幅思维导图。(见图10-2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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